Гимнастика для глаз

Рекомендуется всем работающим за компьютером. Делаю примерно такую, короче, но чаще. На компе висит программа-напоминалка, которая раз в час мне сообщает, что пора сделать зарядку:) - поскольку она нужнее всего именно при работе за компьютером, а не, например, спросонья или перед сном.
Несколько замечаний по теме:
Фокусировка ближе или дальше у глаза получается в результате напряжения соответствующих мышц. Природой глаз устроен так, что в расслабленном состоянии он фокусируется на 3-4 метра, а, поскольку в повседневной жизни это встречается довольно редко, то некоторые мышцы напряжены бОльшую часть времени. Для этого при зарядке мы и смотрим ближе-дальше, чтоб работали разные мышцы, а также тренировка хрусталика.

Еще один момент - роговица смачивается, когда человек моргает. Это необходимый естественный процесс. Когда человек работает за компьютером, моргания практически нет, и роговица пересыхает, что не способствует ничему хорошему. Поэтому - моргайте почаще :)

Упражнение “представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты” - в городе горизонт увидеть проблематично. Рекомендую забраться куда-нибудь повыше и потратить полчаса на то, чтоб запомнить горизонт в подробностях - глазу будет легче его “вспомнить” при случае.

Да, сами упражнения тут.

»

Оставить комментарий - Feel free to ask me in English

Он появится после того, как будет одобрен. - All comments are pre-moderated.

Внимание! Пожалуйста, не пишите в комментарии [url=... или [url]... - это будет считаться спамом. Если хотите дать ссылку - пишите просто адрес, до 2х на один коммент.
Attention! Please don't use "[url=..." or "[url]..." in comment's body or it will be deleted as spam
If you want to send me a link just type url, up to 2 urls in one comment.

Спасибо за отзыв! Thank you for a comment!